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El cortisol es una hormona que se libera como reacción al estrés para dotarnos de una energía y rendimiento superior para afrontar la tarea, el reto o la sobrecarga a la que nos enfrentamos diariamente. En cantidades moderadas no es dañino, pero si el estrés es diario o crónico, el efecto es tan tóxico para el organismo que además de lesionar varias funciones orgánicas (digestiva, cardiovascular, dermatológica, supresión de la función inmune…) puede llegar a provocar deterioro mental, especialmente en la memoria alterando los mecanismos de fijación y recuperación de la información.
Prevenir el deterioro mental es más sencillo que restaurar los efectos secundarios del estrés una vez producidos. La recuperación de la capacidad total de la memoria es factible entre 1 y 3 meses, para ello es necesario aplicar un programa multidisdiplinar en el que se combine terapia alimentaria, ejercicios físicos y mentales, control de estrés y técnicas de recuperación para facilitar el sueño reparador.
El descanso estival en muchas ocasiones no libera del estrés, a pesar del cambio de actividad. Para aprovechar al 100% estos días se deberían planificar las vacaciones con el fin de tener un verano saludable y aprender a desarrollar una serie de pautas que servirán para mitigar el efecto nocivo de los agentes estresores que se sufre durante el resto del año. Aunque siempre queda la opción de diseñar un plan de actuación para la vuelta a la rutina de cara a la confrontación de nuevos retos.
ZAR (Zona Alto Rendimiento) es un novedoso método contrastado en el que se han integrado las investigaciones clínicas más avanzadas (Psicología, Nutrición, Medicina) junto a la innovadora Ciencia del Rendimiento, procedente del entorno deportivo, para desarrollar comportamientos más saludables que además permitan reducir el impacto nocivo del estrés y llevarlo a valores positivos, beneficiarse de una extraordinaria agilidad mental y lograr una mejora sustancial en la energía vital.
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